微生物是如何影响身体健康的

        保持身体健康是一个永恒的话题，每个人都希望自己身体健康，但并不是每个人都能如愿。几乎人人都知道运动和饮食对身体健康很重要，但很多人却不知道微生物对身体健康也很重要。越来越多的研究表明，人类共生微生物与我们的健康密不可分。

  为了健康，我们需要锻炼身体，保证足够的睡眠，并且合理饮食。我们也应该尽可能的多花时间亲近大自然，采取措施管理我们的压力水平，并且适当晒点太阳等等，坚持这些健康的生活方式并不总是足够的。

  毫无疑问，现在很多人都不健康，并不是因为他们的饮食或运动计划有问题，而是因为他们的肠道菌群存在问题。由于大多数医生，营养学家和其它健康从业者对肠道菌群的重要性了解甚少，绝大多数的病人也都没有意识到修复肠道菌群可能是解决健康问题的关键。有的人可能采用世界上最健康的饮食，但是仍然不能好转，可能是因为他们的肠道菌群处于不健康状态。

  不健康的饮食总是会导致不健康的肠道菌群，但是这并不意味着健康的饮食习惯就一定会产生健康的肠道菌群。如果我们已经拥有多样而状况良好的肠道菌群，只需要谨慎地选择适当的饮食就可能足以让我们健康；然而，如果我们的肠道菌群功能紊乱，那么健康良好的饮食习惯可能就不够了，我们还需要采取其它措施来修复我们的肠道菌群。

  肠道菌群有助于调节我们的免疫系统，分解我们所吃的食物，并产生一系列激素、神经递质和影响我们身体各个器官的其它化合物。此外，肠道菌群也可以控制我们的行为和思想，并与一系列慢性健康问题有关，包括自闭症、多动症和抑郁症等精神疾病。

  总之，为了达到良好的健康状况，仅仅靠健康的饮食是不够的，还需要一个功能良好的肠道微生物群落。